生育是一件讓興奮而矛盾的事情，看著自己的小寶寶當然開心的不得了，但是一想到臃腫的體型就難免糾結了。想要產(chǎn)后恢復身材？其實并不難只要適當?shù)倪\動加上合理的飲食配合，腰腹間的肥肉很快就能說后會無期。今天給大家介紹的4道產(chǎn)后食譜就是專門針對產(chǎn)后恢復減肥用的，讓你天天瘦不停。

減肥瘦身的方法有很多，比如說你可以通過運動的方式減肥瘦身，當然了，你還可以通過減肥食譜來吃掉身體上多余的脂肪，那么，對于產(chǎn)后女性來說，如何才能快速減掉身體上的脂肪贅肉呢?其實，減肥食譜發(fā)揮的功效是最大的。

★產(chǎn)后食譜一：烤鮭魚

材料：鮭魚1條、九層塔適量。

調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

做法：

1.鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。

2.九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。

3.放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時淋上檸檬汁即可。

小貼士：

鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過多脂肪，可達到瘦身的作用。

★產(chǎn)后食譜二：筍尖燜豆腐

材料：干口蘑5克，干筍尖、干蝦米各10克，豆腐200克。

調(diào)料：蔥花、姜末、植物油、醬油各適量。

做法：

1.先將口蘑、干筍尖、蝦米等用溫開水泡開，泡好后均切成小丁，蝦米、口蘑湯留用。

2.將油燒熱，先煸蔥花、姜末，然后將豆腐放入快速翻炒，再將切好的筍丁、口蘑丁等放入，并加入蝦米、口蘑湯、醬油，再用大火快炒，炒透即可。

小貼士：

此菜清熱消痰，利膈爽胃，并且熱能很低，產(chǎn)婦食之，可有助于瘦身。

★產(chǎn)后食譜三：絲瓜熘肉片

材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。

調(diào)料：水淀粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。

做法：

1.將絲瓜刮去皮筋、洗凈，切片;蔥、姜分別洗凈，切末;豬肉洗凈，切成薄片，加鹽、料酒腌漬，水淀粉、雞蛋清上漿。

2.炒鍋加植物油，燒至四成熱時加蔥末、姜末熗香，烹入清湯，加鹽、料酒燒開，分散下入肉片滑熟，下入絲瓜片、醋、味精，燒沸后用水淀粉勾芡即可。

★產(chǎn)后食譜四：脆爽鮮藕片

材料：蓮藕300克、胡蘿卜70克。

調(diào)料：鹽、白醋、味精、香油各適量。

做法：

1.蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮，切片。

2.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟，撈出，沖涼，瀝水裝盤。

3.加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可。

小貼士：

此道菜品可行氣消食積，利水氣，適合希望瘦身的產(chǎn)婦食用。