瘦身減肥對于很多人來說都是一件相當重要的事情，日常的飲食很大程度上影響了減肥的成果，下面介紹給大家?guī)卓钍萆硎称罚瑤椭蠹铱焖俚倪_到瘦身減肥的目的。

蜜綠愛玉茶

材料：愛玉 250 克、陳皮 6 克、綠茶袋 1 個、檸檬 1 個、蜂蜜 1 匙。

制法：

1. 將檸檬榨汁，備用。

2. 綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。

3. 將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。

效果：此茶除了易有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶于水形成膠狀有黏性的物質(zhì)，含豐富植物膠與水容易纖維，之所以被奉為減重圣品，就在于它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。

飲用法：以此代替點心與消夜，每日1-3 杯。

注意事項：胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，才可飲用此茶

綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時溫服。

效果：綠茶可促進體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

注意事項：胃潰瘍、胃痛者忌服。

大柴胡湯

材料：柴胡 8 克、黃芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳實 2 克、大黃 2 克、大棗 2 克、生姜 5 克。

制法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。

效果：一不小心就吃太多，運動量少，情緒易失控、暴怒者，常?？诟缮嘣铮は轮径逊e、體力旺盛的實胖者，此方可以清掃體內(nèi)的脂肪，使新陳代謝更通暢，并使體內(nèi)郁積的氣血，再次活躍起來。

飲用法：每日一杯，食前冷服。

注意事項：為中藥標準方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。