現(xiàn)在正值秋冬換季，不少人出現(xiàn)有秋燥的情況，大便不暢、排毒不順，嚴(yán)重的甚至引發(fā)痤瘡、痔瘡。今天介紹的4種常見食物就是可以起到減肥功效的，對于減肥、排毒都有不錯的效果。

1、黑木耳

現(xiàn)在霧霾天那么嚴(yán)重，常吃木耳可以幫你清除體內(nèi)不健康的物質(zhì)，特別是灰塵和雜志，能起到清潔腸道的作用。

治便秘吃法：涼拌木耳可以讓它的排毒性發(fā)揮的最好，你可以根據(jù)個人口味去做一盤涼拌木耳。

2、豬血

據(jù)研究調(diào)查，多吃豬血對身體十分有利。因為豬血內(nèi)含有解毒的物質(zhì)，特別是對于金屬有非常驚人的效果。

治便秘吃法：可以喝鯽魚一起熬湯，每天喝一小碗不僅可以治便秘還能預(yù)防結(jié)腸癌。

3、海帶

海帶屬于堿性物質(zhì)，對于潤腸通便也極為有效。最主要的是，海帶內(nèi)含有褐藻酸，在幫助人體排毒的同時還能預(yù)防白血病。

治便秘吃法：最好的方法就是將海帶清蒸，這樣才不會破壞海帶內(nèi)的礦物質(zhì)。

4、花生

或許在你心中花生是高熱量的食物，其實不然，花生正是強健腸道的最佳食物。因為花生含有植物固醇，能幫助腸道抵抗外界的有害物質(zhì)，讓腸道更“強壯”。

治便秘吃法：每天吃五顆水煮花生，不僅不會破壞營養(yǎng)，還能讓腸道更健康。