進入秋季，瘦身飲食要以注重排毒為主，換機季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)便秘情況，如何才能輕松排毒成為了初秋最關鍵的問題，下面推薦給大家?guī)卓钆哦拘Ч喈敽玫氖澄铮行椭_到排除毒素，輕松減肥。

1、雞蛋

雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質，以及豐富的維生素B12，有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

2、魔芋

魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產(chǎn)生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

3、水

可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素，排出多余的廢物，減少脹氣，幫助消化。

4、綠茶

綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，喝綠茶還可以大量燃燒熱量。養(yǎng)成每天喝幾杯綠茶的習慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外，還可以幫你迅速燃燒脂肪。

5、兔肉

兔肉營養(yǎng)豐富，脂肪含量低，是理想的瘦身食品。不僅可以久吃不胖，還味美香濃，對要減肥的人來說相當難得。

6、三文魚

富含OMEGA-3脂肪酸，有助于燃燒脂肪，幫你消化食物，保持苗條的身段。

7、檸檬等柑橘類水果

柑橘類水果不僅富含維生素C，還有助于消化，減少脹氣。在平時喝水，放進兩塊檸檬片，就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水，不需要特別的節(jié)食或禁絕零食，就可以減少體重?？臻e的時候，也可以常吃一點橘子。

8、蘆筍

一種天然的利尿劑，會幫助你擺脫多余的水重，讓腸胃變得更緊實。