荷葉一直以來都是一種非常好的減肥食品，它不僅清熱解毒，對清除胃腸道多余油脂有非常明顯的效果，下面介紹給大家荷葉茶的減肥方法，幫助大家快速減輕體重。

制作荷葉茶的方法很簡單，我們可以在公園或到荷塘里菜采新鮮的荷葉，干凈衛(wèi)生無污染。荷葉要采摘顏色深綠的那種，顏色淺綠太嫩的不采，顏色發(fā)黃葉片老了的也不采。荷葉采回來之后，用水沖洗干凈，因荷葉表面有很強的水性，可以采用清水浸泡的方法來清洗。鮮荷葉味道青澀且不易保存，因此清洗干凈后的荷葉需要干燥后再食用和存放。

干燥的方法有兩種：一種是曬制，一種是烘干。曬制是最簡單的一個方法，只需把洗干凈的荷葉放到太陽下曬干 ，干燥后剪切成小片后裝瓶即可。另一種是烘干，烘干可以用微波爐的低火或中火烘干，也可以用烤箱來烘制。用烤箱烘制時要注意：溫度調(diào)在150℃左右，預(yù)熱后等加熱管顏色變暗后再放入荷葉片，并要及時觀察防止烤糊。

關(guān)于荷葉茶曬制和烘制的口感：曬制的荷葉茶沖泡后有稍微的青澀口感，烘制的荷葉茶沖泡后有濃濃的炒米的糯香，口感不澀。荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。

[材料]：荷葉、蜂蜜

烘制荷葉茶：

荷葉采摘回來用清水浸泡清洗干凈，把荷葉擺放在烤架上?？鞠錅囟日{(diào)在150℃余熱后，等加熱管顏色變暗后放入盛有荷葉片的烤架。等荷葉片蜷曲干燥后即可取出。

曬制荷葉茶：

清洗后的荷葉放到太陽下曬至荷葉葉片變薄變脆后即可。等干燥透徹后，把荷葉裁成小片方便存放和飲用。

把制作好的荷葉茶片裝在密封干燥的瓶子或密封袋里，隨用隨取。飲用時，取幾片荷葉茶放入水杯用開水沖泡后即可。

荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。

另外，山楂荷葉茶很適合減肥的人

荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺有售，價格很便宜。配合山楂能做出清涼可口的減脂茶。

提醒：

體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。注意：此茶飲孕婦禁服。