2道清熱排毒食譜讓你夏天瘦出好身材

來源：健康一線 2014年01月14日手機看

對于很多人來說飲食始終是決定減肥是否成功的關(guān)鍵，下面瘦身男女小編就要介紹大家2道夏季減肥餐，輕松就能達到減肥的目的，那么就來看看這兩道減肥餐的內(nèi)容是什么吧。

如果你屬于以下情況：

1.一日三餐中，我不需要攝入蛋白質(zhì)和脂肪就能感覺到滿足了口腹之欲。

2.我不能忍受這樣的節(jié)食方式：它每頓都要規(guī)定我究竟能吃多少東西。

3.對于正餐來說，我覺得喝湯就可以了。

最適合你的瘦身方式：卷心菜湯節(jié)食法

這種湯富含N種植物營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，并防止因

血糖升高而導(dǎo)致的饑餓。而且，這種節(jié)食法攝入的熱量也非常低，所以在第七日，減去3-5公斤是完全不成問題的。

早餐：給自己調(diào)制一杯混和果汁，原料如下：一個香蕉，一個橙子，一杯葡萄粒。

零食：大量地喝自己烹調(diào)的好吃卷心菜湯。

午餐：大份量的蔬菜沙拉，可以包括各種新鮮的綠色蔬菜，還可以吃幾片烤好的雞肉。

零食：大量地喝自己烹調(diào)的好吃卷心菜湯。

晚餐：可以攝入約150克的魚肉，再多喝一些卷心菜湯。

零食：大量地喝自己烹調(diào)的好吃卷心菜湯。

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