夏季辣椒減肥食譜讓你一周狂減5斤

來源：健康一線 2014年01月14日手機(jī)看

夏季吃辣其實(shí)是一種很好的瘦身方法，辣椒不僅可以幫助提高新陳代謝，還能幫助燃燒脂肪，更重要的是可以幫助排除身體里的濕氣，下面介紹給大家?guī)讉€用辣椒為原材料做的食譜，幫助大家在夏季快速瘦身。

品名：甜椒南瓜羹

熱量：32卡/100g可食用部分

方式：300克南瓜去皮去瓤切小塊，放入1L水中慢慢熬煮，待到南瓜8分熟時可放入甜椒切成的小丁(青圓椒色澤最搭配)?；靹蚝笤僦笃碳纯沙鲥?。食用時可放糖或鹽，根據(jù)個人喜好調(diào)配。

評價：熱量極低的一款小吃，食材輕松制造方便。如果你宅在家里，可以煮一鍋慢慢吃。南瓜的纖維質(zhì)還會增加飽腹感，作為替餐同樣見效。

品名：虎皮甜椒

熱量：45卡/100g可食用部分

方式：把甜椒兩頭切掉，去籽，直接放入熱鍋(不放油)中煎烤。甜椒肉質(zhì)肥厚烤出來的口感比青椒還要好，烤好的甜椒切塊可直接食用，或者加配料涼拌，風(fēng)味獨(dú)特。

評價：不加食用油因此熱量不高，但要想把虎皮甜椒做好恐怕需要一定的技巧。但無論是熱量還是口味都很適合炎熱時節(jié)食用的涼菜，趕緊試試自己做一下吧。

品名：雞蛋彩椒

熱量：80卡/100g可食用部分

方式：打1-2枚雞蛋在碗中，放少量鹽攪勻后入鍋炒至金黃取出。再放入青、黃、紅三種顏色的圓椒小塊進(jìn)行翻炒，待到7分熟即可放入雞蛋?；旌铣磶紫戮涂梢猿鲥伭?，不用再加任何別的調(diào)味料，否則會太咸了哦。

評價：彩椒中富含VC、花青素、辣椒素，與雞蛋搭配成的這道菜作為瘦身中的主食當(dāng)仁不讓。鮮香好吃，熱量不高，是美眉們夏季可以持久選擇的減脂餐品。

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