你的身材是肥胖還是纖瘦，主要就是由身體所攝取和消耗的熱量這兩個方面來決定。所以想要減肥的人會特別關(guān)注食物的卡路里數(shù)是多少。而對于愛吃甜食的女孩子們來說，忍得住一時的口欲，卻也無法抵擋接二連三的誘惑，那么倒不如自己親自制作一些既能幫助我們瘦身，又可以享受美味的健康甜食，這樣就不再會出現(xiàn)飲食上的憂慮，輕輕松松的來減肥。
用富含纖維素和維生素的水果作為甜點(diǎn)的主要食材就是非常不錯的選擇，它們既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時熱量又比較低，作為日常的小零食還會提供充足的飽腹感，有效的減少我們的食欲，達(dá)到理想的瘦身目的。下面，就來為大家介紹幾款非常健康營養(yǎng)的瘦身甜點(diǎn)吧。
一，蘋果千層派
蘋果含有豐富的果膠和纖維素，能夠有效的暢通腸胃、消減脂肪并且加強(qiáng)新陳代謝。準(zhǔn)備的材料有：蘋果、酥皮、雞蛋、黃油、少許淀粉和白糖。
1，用面粉自制酥皮，然后分成若干個小的長方形留著備用。
2，然后把蘋果洗凈，切成碎丁，倒入碗中加入適量的白砂糖攪拌均勻。
3，鍋燒熱，把蘋果丁倒進(jìn)去，等其變軟之后再把黃油和淀粉也倒入，等待收汁后關(guān)火。
4，兩塊酥皮為一組，其中的一塊叉成密密的小圓孔，另一塊則用刀子劃出長條狀的口子。
5，把蘋果丁均勻的平分在每個帶有小圓孔的酥皮上，然后再用帶有長條口的酥皮覆蓋在上面，把連接處捏和。
6，也可以在邊緣畫出一些條紋或形狀，使其更加的美觀。
7，最后把這些制作好的千層派放入烤箱中，熱度在150左右，十分鐘之后就可以取出香噴噴的蘋果派了。
二，芒果糯米飯
芒果是一種非常營養(yǎng)的瘦身水果，它含有豐富的維生素、胡蘿卜素、粗纖維和礦物質(zhì)，素有熱帶果王之稱，經(jīng)常吃芒果既健康又減肥。芒果糯米飯是東南亞人民非常喜愛的甜點(diǎn)。首先，我們要準(zhǔn)備的材料有：芒果、糯米、椰汁、椰糖以及少許的食鹽。
1，首先把糯米洗凈，在水中浸泡幾個小時，然后放入蒸鍋中蒸熟。
2，然后把煮好的糯米飯撈出來放入碗中，倒入適量的椰汁、食鹽和椰糖，繼續(xù)放回鍋中再煮十分鐘。
3，把芒果去皮，切成大塊留著備用。
4，接著把糯米飯盛入碗中，倒扣在一個盤子里，把芒果片擺在周圍，等到汁料煮濃稠后在均勻的撒入盤中。
5，稍微攪拌一下就可以美美的享用了。
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