在夏季，很多MM都喜歡自己在家制作鮮榨果汁喝，不僅健康美味，還能瘦身減肥，鮮榨果汁有排毒瘦身的作用，下面為大家?guī)?lái)幾款鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)食譜，蔬果搭配，效果真是不同凡響，快一起來(lái)試試吧！
一、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄半個(gè)，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。
做法：
1、將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊。
2、把全部材料放入榨汁機(jī)中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
排毒功效：
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
二、冰糖橘茶
材料：橘子300克，冰糖150克。
做法：
1、把橘子果肉取下切片，取一個(gè)容器來(lái)盛裝，再加入冰糖拌勻。
2、把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開(kāi)關(guān)跳起后再放2杯水繼續(xù)蒸，重復(fù)3到4次，直至冰糖完全融化。
3、取出后可依據(jù)個(gè)人喜歡添加開(kāi)水(冷熱皆可)。
排毒功效：
橘子含有豐富的維生素A，能保護(hù)細(xì)胞，預(yù)防受到氧化傷害，冰糖含有潤(rùn)喉的功能。
三、藍(lán)莓葡萄汁
材料：葡萄100克，藍(lán)莓50克，甘藍(lán)50克，蘋(píng)果50克，檸檬汁少許。
做法：
1、將葡萄和蘋(píng)果分別洗凈，去除葡萄的籽、蘋(píng)果的皮與核備用。
2、將藍(lán)莓和甘藍(lán)分別洗凈。
3、將榨汁機(jī)清洗干凈，放入葡萄、蘋(píng)果、藍(lán)莓、甘藍(lán)和少許檸檬汁，攪打均勻后即可飲用。
排毒功效：
這個(gè)果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，經(jīng)常飲用能夠有效軟化血管，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。
四、菠蘿胡蘿卜汁
材料：菠蘿半個(gè)，胡蘿卜一根，檸檬汁4滴，蜂蜜適量。
做法：
1、去掉菠蘿的皮和硬心，用稀鹽水浸泡15分鐘，撈出用清水沖洗干凈，切成塊狀備用。
2、胡蘿卜洗干凈，切成小塊備用。
3、將榨汁機(jī)洗干凈，放入胡蘿卜和菠蘿塊，攪拌后倒入杯中，加入少許蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。
排毒功效：
果汁中含有大量的有機(jī)酸和水溶性纖維素，食用后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快宿便的排除，有很好的排毒瘦身功效。
五、銀耳枇杷飲
材料：新鮮枇杷300克，水發(fā)銀耳100克，蜂蜜適量。
做法：
1、將新鮮的枇杷去皮、去掉籽，切成小片后備用。
2、把水發(fā)銀耳清洗干凈后，先去除雜質(zhì)，放入碗中，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑。
3、鍋中加入清水，水開(kāi)后放入銀耳煮沸，再放入枇杷片。
4、等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
功效：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，并含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤(rùn)膚美顏的佳品。
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