飲食減肥是減肥瘦身的MM們首先想到的的方法，在飲食減肥法中水果減肥是最多人使用的，檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。下面為你推薦幾個檸檬飲食減肥方，一起來看看吧！
1.檸檬香蕉減肥茶 材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。 功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
2.檸檬海帶減肥茶 材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。 做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。 功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
3.檸檬蜂蜜酒 材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。 做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。 功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
4.膳食減肥原則 合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”，主要在通過平衡膳食來實現(xiàn)。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。具體要求如下： (1).食物多樣、谷物為主 平衡膳食必須由多種食物組成，提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類：谷類及薯類;動物性食物;豆類及其制品;蔬菜及水果類;純熱能食物。 (2).多吃蔬菜、水果和薯類 含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。 (3).常吃豆類及其制品 含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，含鈣量較高，利用率高。 (4).經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
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