夏季減肥飲食是最關鍵的還是要控制飲食，下面向大家推薦一個洋蔥減肥食譜，洋蔥具有非常好的燃脂效果，同時還能幫助提高新陳代謝，那么就來看看洋蔥減肥食譜吧。
洋蔥的3大消脂力
硫化物：肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。
谷胱甘肽：肝脂肪代謝力
屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
硒：抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質(zhì)，主要是和汞結合后排出體外。
燃脂食譜推薦：醋洋蔥
這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節(jié)食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。
【材料】1個洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。
【做法】將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。
【食法】早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。
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