飲食減肥永遠(yuǎn)的減肥瘦身中最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，適合的飲食搭配，控制熱量就能達(dá)到非常好的瘦身效果，下面告訴大家一個(gè)紅茶果凍減肥食譜，幫助您有效的排除身體毒素，清除腸道的囤積油分，那么就來(lái)就看看紅茶減肥應(yīng)該怎么做吧。
排毒減肥紅茶果凍
易胖體質(zhì)慢慢改善成纖瘦體質(zhì)，從根本上解決肥胖煩惱。
準(zhǔn)備材料
材料(2人份)：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。
剝葡萄取出葡萄籽
1、首先，將葡萄的皮剝?nèi)?，將其?顆留著作裝飾用，其余的葡萄剝開(kāi)取出葡萄籽，果肉切細(xì)。
泡開(kāi)紅茶
2、用小鍋把水燒開(kāi)后，關(guān)掉火，把紅茶茶包放到水中浸泡，10分鐘后取出。
紅茶中放入果肉
3、然后在紅茶中放入切好的葡萄肉，根據(jù)個(gè)人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒調(diào)味，再用小火煮5分鐘后，加入果凍粉攪勻溶解。
煮好的果凍水放冰箱
4、把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入器皿內(nèi)，放到冰箱中冰凍。器皿面積較大，深度較淺的，果凍更容易冷卻凝固哦！
果凍凝固后取出
5、待果凍凝固后取出，用勺子刮出來(lái)盛到碗中，面上放幾顆完好的葡萄作為點(diǎn)綴即可。
可以當(dāng)成代餐來(lái)吃
整個(gè)制作時(shí)間只需20分鐘，步驟相當(dāng)簡(jiǎn)單，在家能輕松完成，每天在晚飯，或者作為下午的小點(diǎn)心來(lái)進(jìn)食，不但增加飽腹感，還能消暑，是夏季減肥不錯(cuò)的選擇哦！
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)