葡萄柚蔬果汁減肥食譜

來源：健康一線 2014年01月21日手機看

夏季人氣水果之一的葡萄柚，想必大家都很熟悉，它也是夏季瘦身人氣水果之一哦，酸酸的葡萄柚對淋巴有刺激作用，從而促進淋巴和血液的流動，能消除水腫、燃燒脂肪。下面為你介紹一款葡萄柚蔬果汁的水果減肥食譜，讓你享“瘦”清爽夏日。

葡萄柚的口味帶點苦苦的，是由于其中含有柚甙，它能抑制食欲，飯量減少卻充滿飽腹感，能緩和空腹感帶來的壓力。

含有芳香成分的諾卡酮，能活化交感神經(jīng)，促進脂肪的燃燒，交感神經(jīng)的機能效率越高，身體也就慢慢變成易瘦體質(zhì)了。另外，同樣含有芳香成分的檸檬萜，令身心放松，促進血液流通，同時抵消諾卡酮活化交感神經(jīng)后造成的末梢血行不足。

除此之外，葡萄柚還有促進新陳代謝、調(diào)理腸道環(huán)境、抗酸化、抗壓、排毒等功效，同時也是低糖低卡的水果，很適合用作減肥食材呢！

葡萄柚蔬果汁 　　

將同樣具有減肥功效的西紅柿與葡萄柚結(jié)合，酸中帶點新鮮，粘粘稠稠的更有口感；同時加入香蕉，帶來甜甜的味道。3款蔬果混合起來，減肥效果相乘。

材料（2人份）：西紅柿1個、葡萄柚榨汁100毫升、香蕉1根

1、先用溫水浸泡西紅柿，然后剝?nèi)ケ砥ず笄邪?，去除中間的囊和籽。將番茄肉切成小塊，用保鮮袋裝著放入冰箱冷凍30分鐘。

2、將香蕉的皮剝?nèi)ズ笄谐尚K，同樣地用保鮮袋裝著放入冰箱冷凍30分鐘。

3、將葡萄柚榨汁，然后將冰箱中的西紅柿和香蕉取出，與葡萄柚汁一并放入攪拌機中充分?jǐn)嚢杓纯伞?/p>

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