喝自制中藥減肥茶，可以不用運動和節(jié)食餓肚子，其實，如果在此基礎(chǔ)上再配合穴位減肥，更是能夠讓減肥的效果更好喔。下面和你分享如何自制減肥茶以及點穴減肥，讓你足不出戶就能瘦！
中醫(yī)師指出造成肥胖的原因，除了與久坐、缺乏運動有關(guān)外，飲食油膩、身體水分代謝不佳、便秘，及因壓力導(dǎo)致暴飲暴食等，都是常見的主因，她提供4道中藥茶飲，可按個人需求飲用；另針對女性在意的大餅?zāi)?、小腹婆和胖胖腿問題，分別可按壓頰車穴、天樞穴和承山穴，有助促進(jìn)代謝、改善浮腫，幫助線條更好看。她也提醒，不管是透過針灸、藥物，或是喝茶飲、按穴位，都只能作為減重的輔助，想要減掉體重，一定要搭配飲食控制并多做運動。
喝茶飲
以下4道茶飲做法，皆是將材料加入600c.c.水，煮滾后轉(zhuǎn)小火約3分鐘，去渣后即可飲用，一天喝1~2杯，飯前飯后皆可。
山楂降血脂飲
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
適用對象：適用高血脂肥胖型、飲食較油膩者。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
荷葉除水腫飲
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。
功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。
適用對象：適用水腫型肥胖，常有怕冷、下肢易腫脹情形。
提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
決明子通便飲
材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。
功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
適用對象：適用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬難解。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。
玫瑰抒壓茶飲
材料：玫瑰花5克、荷葉3克、枸杞2克、茉莉花1克。
功效：玫瑰花活血化瘀及行氣解郁，枸杞明目養(yǎng)肝、除疲勞，荷葉清熱利濕，茉莉花可助舒緩，也能穩(wěn)定情緒。
適用對象：適用壓力型肥胖者，易因情緒變化而大吃大喝者。
提醒：玫瑰花具活血化瘀作用，懷孕不宜飲用。
按穴位
指腹按壓以下穴位，按至有微酸脹感，按3秒后放開，連按5次為1個循環(huán)，1天按2~3循環(huán)。
頰車穴瘦小臉 功效：加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。 穴位：下頷角上方約1拇指寬處，咬牙時凸起處。
天樞穴瘦小腹 功效：有助促進(jìn)腸道蠕動、排除多余脂肪和水分。 穴位：肚臍正中左右各外開2吋，約3橫指寬處。
承山穴瘦小腿 功效：促進(jìn)腿部血液循環(huán)、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。 穴位：膝蓋后方至腳踝處直線中點。
醫(yī)師說 調(diào)整進(jìn)食順序 想要減重一定要控制飲食，吃七分飽就好，另吃東西時調(diào)整進(jìn)食順序，先喝點湯，并選熱量低及有飽足感食物墊底，如纖維質(zhì)高的蔬菜、水果，接下來才吃淀粉、肉類，而油炸食物如炸雞、漢堡等因熱量高，最好避免。
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