国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

低熱量的減肥食品，魔芋面條

來源：健康一線 2014年01月21日手機看

如果是普通一碗面條，看上去怎么也不像是減肥食品，但是如果是魔芋面條就會不同了。富含魔芋纖維的魔芋面條不僅可以減肥、降低膽固醇、促進消化，還可以幫助糖尿病患者控制血糖。據(jù)科學(xué)家有關(guān)研究表明，魔芋纖維對人體是有益的，但是如果想要達到預(yù)期的效果（減肥、降血糖），還需要進一步的加工和改善。

魔芋纖維,也被稱為葡甘聚糖（或稱作氨基葡萄糖），是從魔芋根莖中提取的有效成分，除了可以制作成為豆腐、面條等食物外，還有一些公司把魔芋纖維提純后以膠囊、溶液形式封裝，作為日常膳食的補充保健食品或飲料。人們可以餐前服用，有效幫助控制飲食。

眾所周知，膳食纖維是有益于人體健康的食物，而葡甘聚糖吸引了科學(xué)家們的注意，因為它難溶于水，和水混合后會形成一個粘性的混合物，停留在腸道內(nèi)緩慢分解消化?？的腋翊髮W(xué)曾做過一個研究項目，是關(guān)于葡甘聚糖的，根據(jù)他們在2008年《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)布的研究分析，葡甘聚糖能夠有效的降低膽固醇，保持血糖在一個穩(wěn)定范圍，并有不錯的減肥效果。

據(jù)喬伊斯教授稱：“我們已經(jīng)基本確定魔芋的葡甘聚糖對人體是無害的，可以安全的長期服用，但是如果想要證明在減肥上有明顯的效果，仍需要長期的試驗，我們現(xiàn)在已經(jīng)安排有50名志愿者，餐前服用魔芋纖維的膠囊，這一過程已經(jīng)持續(xù)有2個月，隨著時間的推移，不少人已經(jīng)開始減少食量及體重，但進一步效果有待觀察。”

魔芋食品中的熱量很低，在食用后容易在胃腸中吸水膨脹，讓人產(chǎn)生足夠的飽腹感，從而減少飲食，達到減肥的目的。建議在餐前服用魔芋食品，效果要比餐后要好的多。

但是魔芋類的食品也有缺點，食用過多容易引起脹氣、放屁，過量服用會腹部不適，有時會有輕度腹瀉。