豆?jié){這樣喝瘦身效果翻倍

來源：健康一線 2014年01月21日手機(jī)看

豆?jié){是很多人每天的早餐必備品，度女性來說不光可以起到減肥的作用還能幫助養(yǎng)顏，但是豆?jié){加糖后它的減肥功效會大大降低，那么如何才能做到輕松減肥呢？下面小編就告訴大家平時應(yīng)該怎么喝豆?jié){才能達(dá)到最好的減肥效果。

豆?jié){+纖維

黃豆?jié){濃湯(1人份)

材料：黃豆粉2.5大匙、無糖豆?jié){150ml、鹽、蔥花和胡椒少許。

作法：先用少量的豆?jié){將黃豆粉融化，再全數(shù)倒入。放上爐火用中火加熱至溫?zé)?，加入適量鹽和胡椒調(diào)味，最后撒上蔥花就可上桌啰！

豆?jié){+乳酸菌

多多豆?jié){(1人份)

材料：優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多30ml、無糖豆?jié){200ml。

作法：將豆?jié){和養(yǎng)樂多倒在一起混合均勻即可。MEMO乳酸菌飲料酸甜味各異，可多多嘗試，找出自己最喜歡的口味！

豆?jié){+寡糖

香蕉豆?jié){(1人份)

材料：熟黃香蕉1/ 2根、無糖豆?jié){200ml。

作法：剝好皮的香蕉切段放入杯中，利用叉子背面將其壓爛，加入豆?jié){攪一攪就好！

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