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DIY減肥茶一周狂減4斤

來源：健康一線 2014年01月22日手機看

減肥瘦身的時候需要不時的調節(jié)減肥方式，不光運動方式要改變還要改變飲食因，下面小編就要推薦給大家一個自制的DIY瘦身減肥茶，幫助您清理腸道，加速脂肪燃燒，讓你快速恢復身材，幫助您達到燃燒脂肪，排除毒素的雙重效果。

自制天然又實惠的減肥茶

減肥茶的材料：紅棗10顆；玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)；山楂10克(大約8-10片)；枸杞子15-20顆；荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)；檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替；白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

減肥茶的做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

減肥小貼士：

初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。

最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調節(jié)好就不會反彈的。