6種瘦腿美食讓您想瘦就瘦

來源：健康一線 2014年01月23日手機看

擁有一雙修長勻稱模特般的腿是每個女生夢寐以求的事，并為此絞盡腦汁，什么節(jié)食、抽脂、裹保鮮膜跑步……應(yīng)有盡有，但是都以無效告終，這里，給愛美的朋友介紹幾款美食，讓您越吃越瘦！

1，蘋果，這是水果中減肥的首選，它含豐富的果膠，幫助胃腸蠕動并促進消化排除體內(nèi)毒素，此外，蘋果產(chǎn)生的卡路里很低，能降低熱量的吸收，同時蘋果中還含有豐富的鉀，能防止雙腿的水腫。蘋果中還含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝減少下身的脂肪。

2，番茄，新鮮的番茄可以利尿并能祛除水腫，對于長時間站立的女性，可以將番茄做成沙拉，也可以榨成汁，這樣既保護了番茄的營養(yǎng)成分又起到瘦腿的作用。

3，海苔，海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對調(diào)節(jié)體液的平衡起到了很好的協(xié)調(diào)作用，它可以幫助身體排出水分，從而起到瘦腿的作用。

4，芝麻，芝麻中含有豐富的亞麻油酸，可以消除膽固醇，降低血脂，促進新陳代謝的更新，另外白芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的傷害，中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，使皮膚更光滑細嫩。

5，香蕉，香蕉是水果中含脂最低的水果，它因為富含纖維素、維生素A等，能促進排便，香蕉很飽肚且脂肪低，因此可以減少脂肪在下身的聚集，所以也有不少朋友用香蕉減肥！

6，紅豆，紅豆俗稱赤小豆，是利尿的良品，它的石酸成分可以增加大腸的蠕動，減少便秘的產(chǎn)生，從而達到修復(fù)雙腿的作用，另外，紅豆適合各年齡階段的減肥人群，是安全無副作用的天然減肥食品。

以上6種瘦腿美食都是日常生活中極易攝取的，只有丑女人，沒有懶女人，想要不節(jié)食，不運動依然擁有一雙靚麗的美腿，就試試以上方法吧！

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