減肥成了時(shí)下最流行的趨勢(shì)，減肥的種類繁多，不少胖MM更是以節(jié)食來“虐待”自己，但大多數(shù)情況下效果并不理想，反而越減越肥。除了不能持之以恒外，方法也有錯(cuò)誤，如果不是胖到成了一種疾病，我們只需在生活中多加注意，勤檢自身，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是可以將肥胖拒之身體之外的，例如每次餐后的注意事項(xiàng)。
不少人餐后不是坐下喝茶就是看電視，特別是晚餐，這樣是不對(duì)的，剛就餐后，身體會(huì)產(chǎn)生一些列的分解酶，也會(huì)使血糖升高，這些都是身體發(fā)胖的原因，因此，餐后的好習(xí)慣是防止發(fā)胖的根源
1，吃得太油膩，喝杯芹菜汁
芹菜中含有大量的纖維素，且芹菜的含糖量低，飯后喝杯芹菜汁，可以帶走大部分的脂肪；
2，吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
吃過火鍋的朋友都知道，吃火鍋上火，因此，除了吃火鍋的過程中配上王老吉之類的降火涼茶，也可以在吃火鍋之后喝杯酸奶，一是酸奶保護(hù)胃粘膜，再則酸奶中含的乳酸菌和大腸桿菌等益生菌促進(jìn)消化，排出毒素。
3，飯后喝大麥茶
大麥中含有豐富的尿囊素，它可以促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)食物的消化吸收，同時(shí)大麥屬于粗糧食品，含有大量的纖維素，也可以增加腸的蠕動(dòng)，加速新陳代謝。
4，吃海鮮后，喝杯紅糖水
大部分海鮮屬寒性食物，脾胃虛寒的人吃海鮮后會(huì)引起胃痛、胃不消化、甚至?xí)篂a、嘔吐，因此，吃過海鮮后，最好能喝上一杯驅(qū)寒暖胃的生姜紅糖水，這樣促進(jìn)消化，緩解胃部的不適。
5，吃燒烤后吃香蕉
很多人喜歡深夜去吃燒烤、夜宵之類的，燒烤的食物中含有大量的亞硝酸鹽及苯并芘等致癌物質(zhì)，因此吃燒烤后吃根香蕉，可以促進(jìn)消化，且能保護(hù)胃粘膜。
以上都是生活中常見的餐后可吃食物，但是想要真正達(dá)到減肥的目的，擁有迷人的身材，還是要防患于未然，養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽、不吃含糖量高、吃飯七分飽等良好的生活習(xí)慣！
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