卷心菜抑水腫排毒減肥法

來源：健康一線 2014年01月23日手機(jī)看

卷心菜可以說是大家常見的蔬菜了，但是在減肥功效上來說卷心菜作為減肥食物可一點都不簡單，因為含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，這些都是抗氧化劑，對于排毒排水腫都有良好的效果，同時還有美膚的功效，搭配粗纖維的芹菜，用來做減肥餐單，對于對下半身水腫、完善腿部曲線效果更是顯著。

卷心菜排水腫餐單準(zhǔn)備工作：

卷心菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除卷心菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。將切好的卷心菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

專家介紹卷心菜：

卷心菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯卷心菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

專家提醒：

夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。

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