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教您喝豆?jié){ 減肥不用愁

來源：健康一線 2014年01月23日手機看

看到這個題目你可能會大吃一驚，“不會吧！喝豆?jié){也減肥，蒙人的，我天天喝，怎么沒見瘦呢？”這您可別跟我抬杠，喝豆?jié){人人會喝，但怎么喝，配些什么料，這里面的學(xué)問可大了。

首先是時間，什么時間喝？不能想喝就喝，一定要在飯前喝。一杯熱氣騰騰的豆?jié){下肚，您就能管住自己的嘴了。如果您要是飯后喝，不好意思，您是在給自己找麻煩，只會越喝越肥。有句話說得好，要瘦身，純豆?jié){。當(dāng)然，很多人受不了純豆?jié){那個味兒，希望能加點料。這時您可以加點水果蔬菜，新鮮玉米，五谷雜糧、南瓜什么的，既營養(yǎng)，又瘦身。還有些人喜歡在工作之余來個上午茶、下午茶什么的，喝了豆?jié){以后，這些就省了吧。

喝多少，最好是每餐飯前都喝一杯，200多ML，這樣一天下來，也有700多ML了，一天的水分也就差不多了。喝的時候，您可別千萬把豆渣扔了，那可是超級減肥產(chǎn)品，您最好是一口氣連水帶豆渣全喝下去。

有一些朋友不適合喝豆?jié){，或者一喝豆?jié){就拉肚子怎么辦？有辦法，要么就少喝一點，要么就用豆?jié){機做點糊什么的，效果是一樣的。

其實，話又說回來，豆?jié){的減肥功能再強，也得配合其它方法才有效。首先是必須控制其它食材的攝入量，有的人味口超好，喝完了豆?jié){，又繼續(xù)吃其它東西，大快朵頤，這決對是不行了，對減肥一點好處都沒有。其次是必須配合運動，運動能減去你身體里多余的脂肪，但是運動的量要把握好，不可過累，以身體發(fā)汗最好。最關(guān)鍵的是，您可千萬不能運動完了又繼續(xù)吃。做到以上這兩點，再配合豆?jié){減肥，你一定會成功的。