冬季到了，別以為穿上厚厚的棉衣就可以不用減肥了，俗話說(shuō)“冬季不減肥，春季徒傷悲”，如果在冬季不注意保持住自己的身材，到了春暖花開(kāi)，衣服少穿的季節(jié)，可就來(lái)不及了。OL們?nèi)杖振v守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經(jīng)不覺(jué)跑出來(lái)啦! 身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。下面小編給大家介紹幾種適合冬季減肥的食物。

番茄瘦身法

番茄又叫西紅柿，一個(gè)蕃茄約 200 克，只有 30 卡路里，相即是約八分一碗白飯的熱量?？梢詫⑸姆亚谐杀∑龀商前璺?。也可以將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。晚餐只吃西紅柿，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以油膩、低熱量的食物為主。

盡量持續(xù)進(jìn)行一星期哦，不過(guò)一個(gè)月只可進(jìn)行一次。 另外，調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，以更好地配合番茄瘦身法。這樣可減去約 2-5 公斤。

蜂蜜排毒減肥

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

空腹吃干棗

棗子是一種常見(jiàn)的食品，它的作用很大，能通便并且養(yǎng)顏。長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。特別是早上吃干棗好處特別多，雖然早晨的時(shí)間看起來(lái)很短暫，但是只要我們利用得好，完全能作為減肥大計(jì)的最好開(kāi)端!

對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓踔吝€有減肥作用。持續(xù)了一個(gè)月，至少瘦2斤!

怎么樣，上面小編給大家介紹的幾種減肥方法簡(jiǎn)單吧，愛(ài)美的美眉們不妨試試。