導(dǎo)語(yǔ)：紅豆是非常好的營(yíng)養(yǎng)品，它不僅含有非常豐富的維生素，還有補(bǔ)血，排毒，利尿的功效，多吃紅豆可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和植物蛋白，同時(shí)它還有排水腫的功效，也是一款非常好的減肥食品哦。
那么我們?cè)撊绻谱骷t豆膳食來(lái)減肥呢？最簡(jiǎn)單的方法教您一招
1.將紅豆沖洗后，浸泡一整天，然后再用小火慢慢熬制，就做成了一鍋可口的紅豆湯。
2.自制豆沙：將紅豆煮熟，同時(shí)將紅棗去核，再加入少量紅糖，放在碗里慢慢搗爛，然后再一起蒸一下就做成了地道的紅豆沙了。
陳皮+紅豆 消除腹部脂肪
制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿
食停積、消化不良有很好的治療效果。
除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢。
紅豆減肥法：
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí), 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加
上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃兩個(gè)星期。
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