8種食物迅速吃掉脂肪

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

導語：我們日常飲食的食物中是可以幫助分解身體所吸收的脂肪的，那么日常中我們應該多吃哪些食物呢？下面小編一一為您介紹，幫助您吃出妙曼身材。

山楂：山楂除了有開胃的功效外還可以促進血液循環(huán)，降低脂肪的吸收的功效。

地瓜：地瓜最主要的就是它含有非常豐富的膳食纖維，對幫助緩解便秘有相當?shù)暮锰?，同時它的熱量也非常低，是一款相當不錯的低熱食品。

紅棗：多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血液中膽固醇、三酸甘油酯含量也很有效。

蘋果：所含果膠成分有助降低膽固醇。另外，豐富的鉀元素可排除體內多余的鈉鹽，消除下半身浮腫。

燕麥：具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，有利于減肥。

玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿卜素等，還富含纖維質，經(jīng)常食用可降低膽固醇。

山藥：其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環(huán)、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。

洋蔥、大蒜：先別嫌棄它們的味道！洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醇。

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