夏季減肥瘦身食譜，意想不到的效果

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

夏天又到了，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經(jīng)準備好了迎接夏天這個美妙季節(jié)？你是不是想讓自己無論正面、側(cè)面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現(xiàn)在我就為你親身打造360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的清涼夏天做足準備！

妹妹們減肥都想馬上就變身為苗條美女。來看看這些快速減肥的好方法吧。一個月減十斤、二十斤不再是問題了。

【一】、香醋泡豆月減24斤

我們MM都知道香醋和豆豆的功效強大

香醋：含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內(nèi)脂肪的燃燒，同時減少體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪的含量，加速血液循環(huán)，對減肥很有功效。

豆豆：富含膳食纖維，不僅可以增強飽腹感，還能夠順腸通便，是減肥者最好的選擇之一。

方法：將黃豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，比例為1：2。至少泡1周，最好泡12周或半年，甚至1年，時間越長越好。泡好后，每頓飯前吃一勺，長期堅持即可見效。

減肥效果：能燃燒脂肪、治療便秘。長期服用，不僅體重迅速減輕，而且可使皮膚光滑白皙。

其他功效：大豆異黃酮還能緩解情緒不穩(wěn)定癥狀，護肝腎、防癌、緩解糖尿病與腰酸背痛，并防止高血壓、感冒、心臟病、動脈硬化。

特別提醒：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可使用化學勾兌醋，這很關鍵，MM們一定要牢記這一點哦。

【二】、紅綠豆瘦身粥，2周減了18斤

紅綠豆瘦身粥的制作方法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

如果大家不清楚具體克數(shù)的話，可以到菜市場去看一下100克的產(chǎn)品大概會有多少，略微有點誤差也不要緊。

做法：將所有材料都放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。趁熱吃。

紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮。

食用方法：做好后分成兩等份，一份趁熱時連湯帶豆、山楂和棗一起喝下。另外一份用保鮮膜包好放入冰箱冷藏。

要趁熱時吃效果才最好，冰箱保存的那份吃之前需要熱一下。

這些方法都是經(jīng)驗之談，請MM們堅持下去，驚喜等著你哦！

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