喝綠茶真能減肥嗎?能減小腹嗎?

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內。

喝綠茶真能減肥嗎?最近由聯(lián)合利華中國上海研發(fā)中心、復旦大學醫(yī)學院、立頓茶業(yè)研究所等幾家機構共同研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素可能對身體成分以及脂肪分布產生有益的影響。

實驗：喝綠茶90天減肥

科學家們將182名健康超重男性與女性研究對象(平均體重指數(shù)BMI：27.0+0.2kg/m2，年齡37.1+0.7歲，女性腰圍>80厘米，男性腰圍>85厘米)隨機分成4組，進行實驗。

實驗期間四組人所接受的方案(每日兩杯零卡路里熱飲)分別為：

1)安慰劑(不含兒茶素、茶葉口味)飲料兩杯/日

2)1杯含468毫克兒茶素飲料+1杯安慰劑飲料

3)2杯總共含440毫克兒茶素的飲料

4)2杯總共含880毫克兒茶素的飲料

90天里，正常的飲食與作息活動保持不變。最后通過精密儀器測量腹部脂肪含量的變化。研究結果發(fā)現(xiàn)，與飲用飲料組相比，每日攝入兒茶素的人的體重、腰圍和腹內脂肪面積明顯減少，人體脂肪總量也稍微減少。

茶兒素濃度越高的組，腹部脂肪變化越大。

實驗發(fā)現(xiàn)：和綠茶90天可減腹部

在不改變飲食和身體活動的前提下，輕度超重的中國健康男性與女性連續(xù)90天飲用高兒茶素含量綠茶后，體重、腰圍和腹內脂肪面積都顯著性減少。

鑒于此，科學家認為：綠茶中的兒茶素可能對人體脂肪分布產生特定的有益影響。

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