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時令蔬果瘦身又排毒

來源：健康一線 2014年01月26日手機看

導(dǎo)語：又到了炎炎夏季，雖然這個時期的新陳代謝會比往常提高很多，但是也不代表夏天我們就可以大吃特吃了起來，夏天瘦身的重點有偏向性的不同，低熱量食物當(dāng)然是首選，但是排毒應(yīng)該放在首位。

荔枝補腎排毒

荔枝可以說并不是減肥的理想水果，它的含糖量比較高，熱量高，所以夏天荔枝可以適當(dāng)?shù)某砸幌?，但是荔枝有非常好的補腎的作用，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時天然果膠含量也是居水果的前列的，夏天適當(dāng)?shù)某砸恍├笾κ欠浅Ｓ欣诟文I排毒的。

苦瓜提高免疫力

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

檸檬清肺美白

檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素c，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。