国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

輕松減肥蘋果薏米湯

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

想要減肥的mm為了在短時間內(nèi)減去大量體重，而嘗試各種各樣的“地獄式減肥”方案，最為人所熟悉的，當(dāng)然是“蘋果餐減肥”拉！這個方法很簡單，只要一天什么都不吃，單單只吃蘋果，吃多少個都能達到快速減磅的效果。蘋果含有水溶性纖維素，可以增加飽肚感覺，而且熱量也不高，因此減重效果很明顯。但是蘋果餐的蛋白質(zhì)含量低，所以減去的大部分是水分和肌肉，而身體的脂肪并沒有真正的消失，所以蘋果餐“只減肉，不減脂”。

這里，就介紹一個較正確的蘋果節(jié)食餐單---蘋果薏米湯！

材料：蘋果一個，薏米250克，鹽少量

做法：

1.蘋果去心切塊，薏米洗凈用清水浸泡過夜

2.鍋中放水，放入蘋果和薏米，慢火煲1.5~2個小時

3.少量鹽調(diào)味即可，飲用時連渣進食