所謂分食法，主要的原則就是蛋白質(zhì)與淀粉分開(kāi)吃，說(shuō)白了就是飯和肉不可以一起吃，但是飯和菜一起吃，菜和肉一起吃都OK。分食法必須搭配高纖食物與水，身體廢物自然清得更干凈。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體會(huì)自動(dòng)清洗毒素廢物，因而使身體健康、體重減輕。 下面小編給分食法一周食譜：
周一早：咖啡、蘋(píng)果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
周二早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根。
周三早：烏龍茶、彌猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。
周四早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個(gè)。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)。
晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根。
周五早：咖啡、蘋(píng)果。
午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。
周六早：麥片粥（一小碗）、橙子。
午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。
周日早：綠茶、蘋(píng)果。
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)