導(dǎo)語(yǔ)：您是不是很羨慕別人前去后翹的身材呢？其實(shí)好身材只要我們平時(shí)注意自己的飲食習(xí)慣，和營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，平時(shí)要注意自己多身體的保養(yǎng)，好的身材您也可以擁有。
1、早晚一杯溫蜂蜜水
早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內(nèi)的毒素，還能起到養(yǎng)顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便秘的毛病，有潤(rùn)腸的作用。
2、綠茶排毒
綠茶中含有的茶多酚可以有效幫助脂肪快速分解，同時(shí)它也有利尿的作用， 可以幫助排除身體的毒素。
3、多吃粗糧 水果和蔬菜
多吃粗糧水果，無(wú)疑會(huì)均衡營(yíng)養(yǎng)，這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄，除了美容，還能防癌。
4、阿膠補(bǔ)血
阿膠是婦科良藥，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使面色紅潤(rùn)。吃完阿膠之后吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個(gè)蘋果。
5、吃魚防肥胖
魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細(xì)胞的成長(zhǎng)。經(jīng)常吃魚，能夠防止脂肪細(xì)胞增殖型的肥胖。
6、飯后散步
有助于消化，消耗高熱量食物，降低脂肪的堆積。
7、銀耳湯防衰老
銀耳湯加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))或綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。每樣都加得少一些，銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養(yǎng)顏的佳品。
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