薏仁減肥法讓您輕松月瘦10斤

來源：健康一線 2014年01月27日手機看

導語:薏仁是一種中草藥材，不進有美白皮膚，清除毒素的作用還歲瘦身減肥的幫助也很大，薏仁本身的熱量就比較低，還可以排水腫，加強身體的新陳代謝從而幫助減肥效果。那么我們平時該如何吃薏仁呢？下面小編來教您幾招。

薏仁的使用方法：

1、最簡便的方法，就是將炒過的薏仁泡茶喝

2、薏仁+綠豆煮粥喝，在煮薏仁的時候要先將薏仁泡在水里24 小時。薏仁比較硬不容易煮開。

3、用少量的薏仁粉，調(diào)和在牛奶中喝。

4、杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水、溫開水、牛奶、麥茶或紅蘿卜汁等。每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微減少飯或面包的量。

5、舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

薏仁減肥食譜：

1、瘦身湯

將鮮牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

2、薏仁杏仁粥

每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。

禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經(jīng)期婦女，要暫停使用。

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