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喝果蔬汁瘦身法

來源：健康一線        2014年02月08日 手機(jī)看

經(jīng)常喝果蔬汁可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)和大量水分，并且可有效地幫助我們排出體內(nèi)的毒素，起到瘦身美體的作用。

喝果蔬汁要注意哪些細(xì)節(jié)呢？

首先，我們提倡的是喝鮮榨的果蔬汁，而不是超市里買回來的瓶裝果蔬汁。不要吃飽后才喝，要在空腹的時(shí)候飲用。喝的時(shí)候先含在嘴里，讓果蔬汁和唾液充分混合后再咽下去。

果汁所含糖份較多，因此肥胖的人，喝蔬菜汁比喝果汁更好。我們可以任意選蔬菜搭配成蔬菜汁，以選多種不同顏色的蔬菜為宜。比如可以胡蘿卜為主，加上芹菜、油菜、萵苣、圓白菜、黃瓜、青椒等，你喜歡的各色蔬菜都可以加進(jìn)去。如果覺得只有蔬菜不好喝，可以加些蘋果、草莓，味道會(huì)變得更好。

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