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簡單的海帶減肥食譜

來源：健康一線 2014年02月08日手機(jī)看

幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子，為什么呢？因?yàn)樾《亲幼钊菀组L肉啊，特別是學(xué)生白領(lǐng)一族坐的時間長，脂肪都跑肚子上去了，現(xiàn)在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法，而且很簡單哦，5天就可以瘦3斤，而且還可以讓小腹更加平坦，身材更加曲線哦，還有美食吃呢。就是我常用的海帶食療方法啊。我主張只喝湯水和吃湯菜，但是不可以吃米飯，一天吃一餐就可以了，海帶是排水排油的，還可以緊致皮膚，夏天吃最合適了，還可以解暑。

1. 海帶肉絲蛋湯

水發(fā)海帶150克(切成細(xì)絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。

2. 海帶燉排骨

主料：豬排骨300克。

配料：海帶15克。

調(diào)料：蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少許。

操作過程

1．將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

2．將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

3．砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

特點(diǎn)：營養(yǎng)豐富，鮮脆味美。

3. 韓式海帶湯