5天減3斤,清爽黃瓜減肥

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

黃瓜不單單是美白補水，不是單單用來敷臉的，黃瓜有降解脂肪的功能，可以清熱利尿、減肥輕身、去脂降。而且青瓜里有充足的水分。對身體很有好處。而且黃瓜必須生吃才能達到最佳減肥效果。

醋溜黃瓜

主料：黃瓜250克

輔料：青椒20克

調(diào)料：白砂糖7克白醋15克姜5克大蔥5克鹽5克香油15克花椒2克醬油5克淀粉(豌豆)5克醋溜黃瓜烹飪方法

1.黃瓜開邊挖去瓤，切成梳子薄片，加入5克鹽，略腌，擠去水分辣椒去蒂去籽洗凈切成絲蔥姜分別洗凈均切成米粒狀。

2.燒紅鍋，下麻油，爆香辣椒及花椒，放入黃瓜，再加入姜米、蔥粒、白醋、生抽、淀粉及適量清水，兜炒幾下，便可上碟

涼拌黃瓜

黃瓜洗干凈，裝入保鮮袋中，用菜刀拍扁，將長段折斷，放入大碗中。作料：加入切粒的大蒜、醬油、鹽、味精、辣椒油，腌一下便可食用。夏天吃可以放入冰箱凍一下，涼涼的吃起來口感更好。

酸辣黃瓜條

主料：鮮嫩黃瓜兩至三根

調(diào)料：

1.鹽一勺

2.白醋五勺，冰糖一塊（核桃大?。涿垡簧?，味精小半勺，干紅辣椒四個（掰成小段）

制作方法：1，將黃瓜洗凈，切成大約八厘米長手指頭粗細的小段，放在干凈容器內(nèi)用鹽攪拌均勻，待用。

3.，將白醋五勺，冰糖一塊（核桃大?。涿垡簧?，味精小半勺，干紅辣椒四個（掰成小段）一起放進一個小碗里邊，攪拌均勻，并放置到冰糖完全溶解。

4，黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會滲出很多水分，把這些水分倒掉，并將剛才調(diào)好的B調(diào)味料到入黃瓜中攪拌均勻。

5，放置冰箱中冰一下，更好吃!

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