素食減肥，7天瘦5斤，因?yàn)樗厥呈堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕，只要堅(jiān)持，很快你也是瘦美人！而且只要一個(gè)星期就可以了。
素食減肥 7天瘦5斤
1.早上一杯牛奶減肥
牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請(qǐng)每天喝牛奶吧。喝點(diǎn)美味的東西，讓你覺(jué)得減肥不是那么恐怖的事！早餐時(shí)候的面包盡量選擇全麥的或者水蒸的，不要奶油的。
2.蘋(píng)果、猊猴桃、石榴、西紅柿減肥
這些水果里含大量的果膠，吃了會(huì)產(chǎn)生飽腹感。每天選擇一餐吃一個(gè)大小適中的水果在一定效果上是不錯(cuò)的。如果覺(jué)得還是餓，可以吃幾片全麥餅干或者全麥面包，千萬(wàn)也不要餓暈自己。
3.蔬菜沙拉減肥
這個(gè)推薦在晚餐吃?？梢赃x擇你喜歡的蔬菜和水果洗干凈切丁，沙拉醬還是少加點(diǎn)，如果實(shí)在覺(jué)得無(wú)味，可以加一些酸奶來(lái)調(diào)味，也可以選擇味道比較可口的水果來(lái)調(diào)味，實(shí)在覺(jué)得單吃青菜太受不了，可以水煮兩個(gè)雞蛋來(lái)吃，加點(diǎn)醬油就可以了。
4.減肥營(yíng)養(yǎng)解饞蔬菜水果汁
每天喝上1杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。還可起到減肥的作用。當(dāng)然你也可以換成任何你喜歡的蔬菜或者水果榨汁，但是不要放白糖調(diào)味，可以放適量的蜂蜜。
5.西瓜減肥
夏天盛產(chǎn)西瓜，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，但是最好不要晚上吃，要不你可能要晚上起來(lái)幾次上洗手間。
6.餓了就吃青瓜
青瓜有降解脂肪的功能，而且青瓜里有充足的水分。對(duì)身體很有好處，它是所有事物中為數(shù)不多的幾種不含脂肪的食物，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，可以涼拌吃，可以青瓜炒雞蛋，瘦身效果都很不錯(cuò)！
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