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減出好氣色的營養(yǎng)早餐

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

這道減肥又排毒的營養(yǎng)早餐其實是練瑜伽時偷學來的呵。做法很簡單，選當?shù)?、應季的水果，又便宜又健康，比如蘋果、梨、哈蜜瓜等等不限，切小塊，放鍋內（最好用砂鍋，如果沒有砂鍋用其它的也可以，但一定要刷得干凈沒有油膩才行，否則會有異味），加清水，沒過食材即可，中火，不要太大火否則砂鍋容易裂，水開后轉文火，大約15分鐘后關火。晾一會，待不燙時放入酸奶、蜂蜜，攪勻，可以吃啦！

早餐就不用再吃別的了，這個營養(yǎng)已經(jīng)很豐富。但是不會長肥的哈，酸奶和蜂蜜都可以促進腸蠕動，有排毒的功效。因為很多人肥胖其實就是腸道內的廢物太多了。堅持吃一段時間，你會發(fā)現(xiàn)肚子會變平坦，別人減肥餓得面黃肌瘦，而你卻容光煥發(fā)啦，趕快試試吧！