想在換季的時(shí)候花低價(jià)買到自己喜愛而合身的漂亮衣服嗎？？？不要說每個(gè)MM都想要物美價(jià)廉，可是你有沒有想過這些衣服穿在你身上是否還合適呢？
我天天坐在辦公室內(nèi)上班，不知不覺腰部的贅肉慢慢的越來越多了，屁股變大了，平平的。只是自己一只都覺得不嚴(yán)重，有時(shí)候同事們會(huì)說我今年比去年變胖了好多，我說“對(duì)啊，胖了不好嗎？我媽媽說我要胖點(diǎn)才好看”。他們只能無奈的搖搖頭。之后他們甚至開始叫我“大屁股”。我回他們大屁股能生男孩。他們直接無語了。
對(duì)于他們的忠告我卻當(dāng)成耳邊風(fēng)，我想反正我現(xiàn)在還是穿M的衣服怕什么呢？于是悠哉游哉的吃啊，玩啊……
直到街上到處都在換季打折的時(shí)候，我想趁機(jī)去淘幾件自己喜歡的衣服可是當(dāng)我拿M碼的衣服準(zhǔn)備試穿的時(shí)候，導(dǎo)購員竟然告訴我說：“小姐，這套衣服您可能穿不了，建議您還是拿碼或者加大吧”聽了這話我如五雷轟頂般難受，我子認(rèn)為還沒有胖到這種程度，于是我昂著頭說：“我想先試試，不行的話再換吧！”結(jié)果可想而知，正如導(dǎo)購員所說的，我根本就穿不上，褲子一到大腿處就卡住了。換了大碼的可還是不行，我不想買加大的，不買淑女裝我換買運(yùn)動(dòng)服，可是好多牌子的運(yùn)動(dòng)服我穿了大碼的還是顯得緊了點(diǎn)，聽著每家導(dǎo)購員對(duì)我說的話，我真的心灰意冷了，我只能看著同事們狂購的份了，回到宿舍我意識(shí)到了自己的身材已經(jīng)走樣的事實(shí)，同樣也意識(shí)到了危險(xiǎn)。我下定決心要減肥。我根據(jù)自己的上班時(shí)間給自己擬定了一份減肥計(jì)劃書。讓我竟然在兩個(gè)星期內(nèi)就讓自己身上的贅肉沒了，腰身變小了，身材也變好了！再次回到阿依蓮、藍(lán)白、特步……買衣服時(shí)讓那些導(dǎo)購員跌破了眼鏡。因?yàn)槲揖谷荒艽㏒碼的衣服了。哈哈！想像一樣在換季時(shí)買到物美價(jià)廉的衣服嗎？想的話那就跟我一起做吧！
一、早上5：30起床晨跑半小時(shí)，（可根據(jù)自己工作的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，因?yàn)楸救?點(diǎn)就上班了，平常是6：30點(diǎn)起床，要晨跑的話就必須提早一個(gè)小時(shí)。早上清新的空氣，可以幫助你的肺和呼吸道。）跑后休息10分鐘再用早餐（1杯牛奶1個(gè)蛋2片土司。早上一起床不能吃蘋果，這樣傷胃）
二、吃午飯前先喝一杯的開水或者吃個(gè)西紅柿（這樣可增加飽腹感）飯只打平常的2/3，肉可以吃，不過要少吃
三、晚餐用黃瓜或蘋果、珍珠果等代替，這些食物不僅可以起到減肥作用還可以美容，補(bǔ)充人體所需的維生素。
四、睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃東西，如果實(shí)在餓的話，可用水果代替。睡前搖20~30分鐘的呼啦圈或做十分鐘的仰臥起坐。要想美臀的MM就必須多彎腰了，這樣才可以塑造出翹臀，而不是松弛的“大屁股”了。
五、上班偷懶的時(shí)候可千萬別把時(shí)間浪費(fèi)在吃零食和打瞌睡、看小說、玩游戲、看電影上。你可以利用這些時(shí)間伸伸懶腰（深呼吸——收腹——手向上伸——腳伸直）來回多做幾次會(huì)覺得全身都的韌帶似乎都被拉動(dòng)了，那感覺非常的舒服。如果允許的話上班的時(shí)候，屁股只座凳子的1/3，手撐在椅背，雙腳并攏向前伸直，身體成90°
六、周末休假的時(shí)候也不能閑著，只能允許自己早上多睡會(huì)，但是也不能超過八點(diǎn)，因?yàn)橹苣┑娜蝿?wù)更重，不僅要跑步、搖呼啦圈、做仰臥起坐、彎腰、還得打羽毛球、游泳。在這種氣候怎能不去游泳呢？游泳也是可以減肥的哦，而且塑身特有效。趁天氣還沒有轉(zhuǎn)涼，趕緊多去游幾回吧！但是游泳的時(shí)間不能過長(zhǎng)，不然你會(huì)感到虛脫，渾身沒勁，犯困的。游完泳后回家可得好好的給你的臉補(bǔ)水和美白哦！否則第二天你可就要成包青天了。
以上這些就是我兩個(gè)星期以來所得的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到那些和我一樣愛美經(jīng)濟(jì)又不是很充裕的MM們，同時(shí)也謝謝威客讓我有機(jī)會(huì)將我的這些小“秘密”公諸于世！謝謝了
切忌減肥一定要有恒心和耐力，千萬不要以為絕食就可以減肥了，其實(shí)這是減肥的一大誤點(diǎn)。減肥關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合與運(yùn)動(dòng)！
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