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七日瘦身湯 2周瘦10斤

來源：健康一線 2014年02月08日手機(jī)看

我以前都不注意身材，所以就拼命吃東西。我就是屬于鴨梨型的身材，幸好還有高度撐著，要不然肉肉的大腿，想哭了。

記得第一次減肥是暑天，經(jīng)過媽媽的嚴(yán)格審核決定采用七日瘦身湯試試。

成分：辣椒2斤（用時(shí)需要去籽去莖）番茄2斤（切塊備用）洋蔥2斤（切塊備用）西芹2斤（去葉，切成均勻長度）包菜5斤（切塊備用）然后一鍋煮，兩個(gè)小時(shí)慢燉，多放點(diǎn)水在里面。我堅(jiān)持喝了14天，減了大概10斤。真的很難喝，說不出是辣還是酸，顏色紅紅的倒挺好看。

現(xiàn)在我堅(jiān)持早上就吃麥片，中午吃點(diǎn)飯，晚上吃個(gè)蘋果。甜食是一定不去碰的，八點(diǎn)前一定不能吃任何東西，還有就是喝水,當(dāng)然這個(gè)和改善膚質(zhì)比較有關(guān)系,不過以后經(jīng)常上廁所了,就把體內(nèi)的東西排出來。

我從小就天天吃水果,像是蘋果是幾乎天天吃的,特別是夏天的時(shí)候我最喜歡吃西瓜!晚飯一般不吃，跟同寢室的一起買個(gè)瓜分分。現(xiàn)在想想也很溫馨有趣呢。夏天繼續(xù)水果減肥法，但更注意采用黃瓜和番茄等低糖的水果......反正水果基本上都很好啦,當(dāng)然要看身體的寒熱程度,也不能亂吃。

晚上基本上吃個(gè)水果或者吃少量的零食。雖然這樣的減肥比較慢。但是至少我覺得人不那么辛苦，而且健康一些。

運(yùn)動是最必要的, 沒事做就在電腦前做做小運(yùn)動。我每天都騎單車上下班,而且和另一個(gè)同事約好,經(jīng)常載她回家,我們上班下班路上有兩個(gè)大斜坡,陡的那個(gè)在上班的時(shí)候我一個(gè)人上,比較緩的那個(gè)下班的時(shí)候載著同事上班，所以老天還是比較幫我的。

最后一個(gè)是針對腿部的鍛煉運(yùn)動要經(jīng)常做.瑜珈,跳繩,慢跑之類的,能堅(jiān)持下來最好.雖然我有點(diǎn)走走停停,不過還過得去，現(xiàn)在其實(shí)還好啦。