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女人無毒一身輕

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

生活在充斥著粉塵、廢氣、又繁榮的都市里，這些有害物質(zhì)不斷地侵害著我們的身體，我們寶貴的身體在不斷地抵抗著有害物質(zhì)，通過新陳代謝排除毒素。即使是精密如身體的防疫系統(tǒng)也有漏洞，一些毒素并不能排除干凈，堆積在身體里，慢慢沉淀，更危害著身體器官。

毒素不僅讓容顏老化，器官受損，同樣，它也能導(dǎo)致肥胖，當(dāng)身體器官受損或者某部分功能弱化，影響到脂肪的分解，就長胖了。這些防疫系統(tǒng)所不能排除的毒素，我們能夠通過飲食來填補漏洞，排出毒素。

飲食影響著毒素的多少，毒素影響著機體的功能，最后也會決定你肥胖與否。體內(nèi)毒素會導(dǎo)致人體發(fā)胖，減肥不如先排毒，從日常生活做起其實也很輕松。

水，是人體的主要組成部分，沒有了水，意味著細(xì)胞、機體的死亡。水能夠促進(jìn)新陳代謝，潤滑腸道，使糞便在腸道內(nèi)停留的時間縮短，減少毒素被腸道吸收，水能夠溶解水溶性的毒素。每天堅持并養(yǎng)成習(xí)慣清晨起來空腹喝一杯溫開水或淡鹽水，有助于排毒，排便通暢。

多吃粗糧，少吃精細(xì)、高油脂、高熱量食物。多吃粗糧，如南瓜、土豆、玉米之類。玉米含有豐富的鈣、卵磷脂、維生素E等，能夠降低血清膽固醇；牛奶含有豐富的鈣，抑制人體膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的吸收；再有，糙米、地瓜、燕麥等食物都有潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動，助排便助排毒的作用，經(jīng)常食用這類食物，能夠幫助身體輕松排毒。

蔬菜水果也要多食用，香蕉能夠清除體內(nèi)垃圾，香蕉含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)，也是減肥瘦身的水果一類；蘋果、草莓等水果的功用也是一樣重要，排毒、養(yǎng)顏、瘦身“一專多能”。

每天工作完，最不能缺少的就是運動了。運動不僅能消除疲勞，是忙碌了一天最好的放松方式，也能夠通過它調(diào)節(jié)機體的運作來排除毒素，更是健身、保持完美身材的一大法寶瘦身男女原創(chuàng)文章。能夠每天堅持運動半個小時，既能調(diào)節(jié)機體，保持健康，又能收獲到好身材帶來的美麗心情。有句話“生命在于運動”，運動能帶給我們的不僅是身體健康、身材苗條，也是陽光、朝氣蓬勃，也能夠帶給我們對人生的一種積極態(tài)度。

毒素積壓在我們的身體里面，影響著我們的心情、精神與健康，我們要做蓬勃的自己，排出毒素，還以健康與美麗。

美麗身體，美麗身材，美麗的女人“無毒”一身輕！