本人大二，身高160mm，原始體重54kg。喊著鬧著要減肥，很多方法都試過。
3天蘋果餐，減了6斤，第二天一吃飯，就開始反彈，最后的結(jié)果是體重反彈比原先還重了2斤，還對蘋果產(chǎn)生了厭惡心理。
白木耳減肥，一天3餐煮白木耳，加一點(diǎn)冰糖，7天減了3斤，挺健康的，就是味道淡的想吐，沒堅(jiān)持下去，吃了飯體重又回來了。
紅豆綠豆減肥，天天吃這些豆，吃了2個月，是我堅(jiān)持的最久的了，可是2個月就瘦了4斤，這速度讓我抓狂，不得已，又要放棄，不過還好沒反彈。
于是這樣折騰了3個月左右就瘦了2斤左右。
也試過運(yùn)動減肥，打網(wǎng)球，2個星期下來，人黑了一圈，飯量增了一倍，體重一點(diǎn)沒變，又放棄了。
學(xué)校放假，回到家看到鄰居姐姐一個學(xué)期不見居然完全變了個人!要知道她原先有131斤左右，身高跟我差不多?，F(xiàn)在居然比我瘦多了，只有94斤了！看著她裹在小腳褲里的細(xì)腿，羨慕死我了！
我死纏著她告訴我她瘦身的方法，終于被我拗來啦，哈哈，我就是用她的方法改良一下，減到現(xiàn)在的96斤哦！
具體方法：3餐土豆為主食，一頓就吃2個鴨蛋大的土豆，蒸的煮的都可以，蒸的時候加點(diǎn)鹽，個人認(rèn)為蒸的口感好些。也可以再吃一點(diǎn)水煮蔬菜，記住絕對不要加油哦！我一天還會喝3~4杯普洱茶，下午的時候去操場慢跑2圈再快走走2圈。（我回學(xué)校減的，在家爸媽不會允許的）就這樣，我2個星期就瘦了10斤，最主要的是我腿和屁股瘦了一圈~哈哈~開心死了~以前我只穿裙子，冬天和夏天都一樣，現(xiàn)在，我也開始穿熱褲了。人瘦了，什么衣服都好穿，也好打扮，現(xiàn)在走出去，回頭率都高了，哈哈~不管是歐美范還是日韓風(fēng)，怎么漂亮怎么打扮！
土豆減肥最主要的是不用挨餓，好堅(jiān)持，我是自己買了一個很小的電飯鍋，在寢室里偷偷的蒸的，切成片，3厘米厚左右吧，其實(shí)很方便，女生都可以做。如果不在學(xué)校里的了，更方便，沒人管你煮東西。也可以放微波爐里烤，那個姐姐就是這樣做的，洗了用保鮮膜包好，放進(jìn)去高火貌似5分鐘好了。
我挺滿意現(xiàn)在的身材了，不過我還要堅(jiān)持一段時間，要保持，不能再反彈了，以后就可以光晚餐吃2個土豆，好身材要保持~~哈哈
土豆減肥還有一個好處就是，很省錢！以前每天的生活費(fèi)差不多要20元，現(xiàn)在吃土豆只用2~3元，一個月下來都可以省好幾百了，剛好體重減下來，身材好了那些錢就用來買衣服犒勞自己啦！
如果有人嫌這樣還不夠快，再告訴你們勁爆的吧！
那個姐姐不是從131減到94嗎？她只用了26天哦！因?yàn)樗娔信笥训募议L，呵呵，動力大~
具體方法：3餐土豆，一頓一個鴨蛋大的，放鹽，喝普洱茶，其他一律忌口，晚上做瑜伽，期間遇到過平臺期，有一個星期沒掉體重，就加大運(yùn)動量，出去快走或原地跑步，26天減重37斤！讓我佩服得五體投地！
不過，個人覺得這樣減得有點(diǎn)過快，可能對身體不好，如果不急就慢慢來吧~結(jié)合我們兩個的經(jīng)歷，再考慮自己的情況，趕緊給自己制定一份屬于自己的土豆減肥食譜吧！要漂亮就馬上行動，從下一刻開始蛻變！
吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，天天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆中的蛋白質(zhì)在營養(yǎng)價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。
土豆已是世界性的價廉減肥“良藥”。1988年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多家。1989年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯(lián)等國也先后創(chuàng)建了土豆食療餐廳30多家。中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當(dāng)菜吃。為了減肥，就應(yīng)以土豆當(dāng)飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅。
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