炎炎夏日，MM們經(jīng)常有機(jī)會(huì)去到海邊曬曬太陽，如果去到國(guó)外的海灘，滿眼盡是比基尼，而自己卻要保守地穿著一件式遮遮掩掩，就會(huì)變成海灘怪物。
怎樣急救自己的身材，在出行前的最短的時(shí)間里讓小蠻腰露出來，讓小肚腩癟進(jìn)去呢。別急，只需要2個(gè)星期喔。
★不愛運(yùn)動(dòng)的MM，可以選擇的食療法。
以下菜單是我親身試過的喔，十分有效。
早餐：牛奶一杯，選擇全脂完全沒問題，還可以喝咖啡一杯（如果覺得空腹喝牛奶不舒服，可以加半片面包）。
午餐：用一個(gè)平底碗，放一碗米飯的米量，加上適量的水，面上放上葷菜，葷菜可以選擇調(diào)了味道的肉沫或者4，5塊排骨或4，5塊雞塊或者你平時(shí)喜歡吃的其他肉肉，如果不喜歡肉肉，也可以改用一小塊調(diào)了味道的魚，然后加上你喜歡吃的素菜，比如可以選用豆芽菜，上海小青菜，也可以選擇茄子，只要是菜場(chǎng)買的到的青菜都可以。而且每天可以不重樣啊。把碗放在蒸鍋里蒸到米飯熟為止，一般半個(gè)小時(shí)就可以了，這樣飯菜都會(huì)香香的，而且沒有油喔。
晚餐：可以用黑米、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆一起煲粥，黑米需先浸泡，因?yàn)楸容^難煮的爛，我是用電子瓦煲的，這樣可以省去浸泡的程序，每次煲多些放在冰箱里，分幾天吃。喜歡甜食的可以放心加少量的糖啊。只要堅(jiān)持2個(gè)星期，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)小肚子平坦了，小蠻腰出現(xiàn)了，再也不用帶上一件頭泳衣出行了。
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