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瘦身新品-銀耳

來源：健康一線 2014年02月10日手機(jī)看

美味銀耳，瘦身新選擇。還在為減肥吃什么而苦惱嗎？蒟蒻、洋菜已經(jīng)不夠看，因?yàn)殂y耳不僅有低卡、高纖、低GI值、高飽足感的優(yōu)點(diǎn)，更集蛋白質(zhì)、多醣膠質(zhì)、鐵、鈣...于一身，讓你補(bǔ)氣、瘦身、美容，一次完成。在制作各種銀耳減肥餐前，先來認(rèn)識銀耳的妙用吧！

銀耳：削脂如神的東方不敗

久負(fù)盛名的銀耳，自古就被認(rèn)為有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、清熱等效果，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豐富的多醣體更是具有美容、抗腫瘤的功效，另外，豐富的纖維，能抑制空腹感，并減緩糖類被吸收的速度，預(yù)防體內(nèi)多余醣份變成體脂肪，有極強(qiáng)的瘦身效果。

銀耳的超優(yōu)質(zhì)成份如下...

多醣體...抗腫瘤，增強(qiáng)免疫力！

超高纖維...每日20 g干銀耳，就有15g纖維 !!助你快速排毒、解便，促進(jìn)腸胃代謝，減少脂肪吸收量！

超低熱量...每日20 g干銀耳僅68卡 !!

水溶性纖維...減緩醣份吸收，輕身窈窕！

豐富膠原蛋白...潤澤肌膚，緊實(shí)、抗老！

低GI值...提供飽足感，有助瘦身！

高鈣、高鐵...20 g干銀耳，含鈣76mg、鐵6mg !!提升代謝、補(bǔ)血、健骨！

如何選擇質(zhì)優(yōu)銀耳？

市面上的銀耳多是干貨，以黃白色、大朵且厚、有光澤為佳，若呈現(xiàn)褐色、甚至黑色、斑點(diǎn)，表示已經(jīng)變質(zhì)。

銀耳每天可以吃多少？

任何食物吃得過多和過少，對身體都會造成反效果，所以專家建議，每天以20g（干銀耳）為準(zhǔn)，就綽綽有余了！