法國(guó)科學(xué)家最近新研究顯示,橙色，橘色,紅色，金黃色等亮麗的顏色的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會(huì)不知不覺(jué)得多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。而乳白色，白色的食物，例如豆腐，魚(yú)類，等對(duì)食欲有一定的抑制作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。所以如果在一周里的七天有計(jì)劃的調(diào)整食品的顏色，每天只吃一種顏色的食物，會(huì)讓你的身形有所改觀。
白肉，白色的食品含有豐富的蛋白質(zhì)，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細(xì)膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。白肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞。狹義上指家禽的肉，特別是雞胸；之所以叫白肉，是因?yàn)殡u肉是白色的。這個(gè)概念在廣義上還能擴(kuò)展到紅肉之外的肉類。
白肉可以包括鳥(niǎo)類（雞、鴨、鵝、火雞等）、魚(yú)、爬行動(dòng)物、兩棲動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物（蝦蟹等） 或雙殼類動(dòng)物（牡蠣、蛤蜊）等。雖然三文魚(yú)、煮熟的蝦蟹等都是紅色，也不能算作紅肉。
綠色蔬菜，蔬菜能為你提供大量的植物纖維，促進(jìn)人體的代謝。
根據(jù)以上的心理暗示食欲的方法，根據(jù)食物的顏色為各位女性制定美味的一周瘦身食譜。
星期一
早餐：沙拉三文治，一杯豆?jié){；
午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清蒸魚(yú)；一碗白米飯
晚餐：魚(yú)頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐：小饅頭2個(gè)；一杯酸奶;
午餐：一碗白米飯；白斬雞；白燴通菜；
晚餐：菠菜，大蝦，清湯；
星期三
早餐：奇異果1個(gè)，胡蘿卜汁一杯；
午餐：一碗白米飯；魚(yú)膠；豆腐湯；
晚餐：香菜豆腐湯；雞絲沙拉；
星期四
早餐：清湯粉；
午餐：白燴大白菜；蝦米冬瓜粉絲煲；一碗白米飯；
晚餐：蛋花紫菜湯；蒸田雞；傍晚白米飯
星期五
早餐：燕麥片/燕麥粥,菠菜汁；
午餐：一碗白米飯；雞絲拌粉絲；
晚餐：雜果雞扒一份；一杯酸奶
星期六
早餐：番石榴一個(gè)，白粥一碗；
午餐：白燴大白菜；海鮮粥
晚餐：雜果鴨胸肉；魚(yú)頭豆腐湯；
星期日
早餐：奇異果1個(gè)，沙拉三文治；清水一杯；
午餐：白燴大白菜；清蒸魚(yú)；冬瓜湯；
晚餐：三文魚(yú)沙拉；一杯酸奶；香蕉一根；
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