減下半身奇效的10種果蔬

來源：健康一線 2014年02月10日手機(jī)看

人人都想擁有一雙纖細(xì)的美腿，就在我們身邊的食品當(dāng)中，就有一些蘊(yùn)含著豐富的成分對美腿有著令人稱奇的效果。平時(shí)飲食注意多多食用，我們一定可以擁有纖長美麗的雙腿！

控制下半身發(fā)胖的食物

1、蘋果：(蘋果減肥法)蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

2、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

3、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

4、紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

5、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

6、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

7、奇異果：(奇異果減肥法)奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

8、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

9、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。

10、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

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