香蕉豆?jié){飲瘦身很有效

來源：健康一線 2014年02月11日手機看

香蕉和豆?jié){是兩種低熱量食物，都是姐妹們愛吃的減肥食物，今天有一種用這兩種減肥食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧!

下面向大家介紹兩個很好的減肥食物：香蕉和豆?jié){。

材料：

香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){

做法：

1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉豆?jié){放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成后立即飲用。

三大瘦身喝法：

1：早餐喝1-2杯輕松瘦下來

平時不吃早餐的人。既營養(yǎng)又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥

2：晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

3：感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

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