九大減肥消夏美味食物

來源：健康一線 2014年02月12日手機看

想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

1．凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/p>

2．陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

3．烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。

4．薏仁：對水腫型肥胖有效。

5．木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。

6．竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

7．菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

8．腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

9．綠豆芽：含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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