以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數(shù)天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。
纖體之選：修身餐單 菜湯湯料：
洋蔥 四至六個
番茄 四至六個
椰菜 一個
青椒 兩個
洋蔥、西芹 適量
鹽 少許
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜（菜要選多葉種類，另加薯仔。）
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
第五天十二安士牛扒/六雙番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
第六天無限量牛肉加蔬菜
第七天糙米/生果和蔬菜
功效：排除廢物和脂肪
瘦身原理：高機維量的菜渴有助刺激腸胃移動，令積存于腸胃內的廢物和互素排出。七日內的科學化食物配搭可減低身體脂肪？取量。
報稱成效：一星期減去十五磅
專家意見：此菜湯本身變無不妥，但餐單組合營養(yǎng)素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導至營養(yǎng)不良。大量菜湯會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和瘦組機（肌肉），一旦停止食用，體重便會回升。
纖體之選：三日兩夜減肥餐
第一天 第二天 第三天
早：黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
西柚半個 香蕉半只 芝士一塊
花生醬兩湯匙 多士/面包一片 小蘋果一個
多士/面包一片 蛋一雙
午：吞拿魚四安士 芝士四安士 蛋一雙
多士/面包一片 梳打餅五塊 多士/面包一片
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
晚：薄肉片兩塊 熱狗腸兩條 吞拿魚四安士
豆角/四季豆一杯 西蘭花四安士 紅提子十粒
紅提子十粒 柑橘四安士 椰菜花安士
小蘋果一個 香蕉半雙 細蜜瓜半個
云呢拿雪糕四安士 云呢拿雪糕四安士
功效：燃燒脂肪
瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。
報稱成效：三日內減去五磅
專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。
02:19
00:59
02:07
02:07
01:20
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號