除了烹調(diào)，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎?不用擔心，牢記如下飲食法則就算出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。
1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發(fā)前吃些蔬果，以免因饑餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 極速瘦身，美味七日掉脂湯
2、如果是在他人家里做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。
3、盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。
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水果類：香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
蔬菜類：芹菜
芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益。芹菜美膚 破解林青霞不老神話
4、冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 自創(chuàng)美味減肥餐 1周減9斤
5、不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。
6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。
7、碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。
能夠加強瘦身效果的幾種肉食：……月瘦27斤 肉食MM減肥記 解讒 不易發(fā)胖五類肉食
魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。
牛肉：隨便吧。少吃動物油，植物油無所，別多吃油，吃多了也難受啊，腸子還受不了呢。
豬肉：那東西基本別吃吧。味道不好不說，還長肉。現(xiàn)在的豬肉里很多豬都是被吃了催化飼料的。
海產(chǎn)品：多吃點沒關(guān)系。
8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調(diào)味。
9、餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。
10、萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復(fù)節(jié)食，不要灰心或放棄。不過連續(xù)幾頓大吃大喝就會造成不好的結(jié)果，一定要避免。
一日節(jié)食飲食安排：
早餐：提供大腦營養(yǎng)
主食800千焦+副食1200千焦
主食概念：米飯140克(1.5碗)、面條150克(1盤)、奶油面包2個、面包片6片、法式面包3塊……
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