第一天：
早上
一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。
中午
半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。
晚上
半棵菜花(一個直徑八厘米)、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋(和路雪的、90克兩元五角錢)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我買了一斤裝的、65元錢吧，因為我發(fā)現(xiàn)買小盒的太不劃算，36克20杯要十三元錢，我的能沖280杯)。
早餐吃得真不錯。就是咖啡沒加糖和奶，真苦啊，八點半吃完，到現(xiàn)在為止上了五次廁所，一次大號的，便的黑黑的。其余小號，中間喝了一杯水。目前為止很正常。
中午吃完了食譜上的東西到現(xiàn)在上一次小號，喝了一杯水，感覺良好。
晚上：感覺有些多了，可能是胃口小了的緣故。
第二天：
早餐
半根香蕉、一個雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐
一杯酸奶(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅干、一杯咖啡。
晚餐
熱狗腸兩根(萬威客的)，西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
小結(jié)：上了八次廁所，全是小號。
第三天：
早餐
蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡一杯
中餐
煮蛋一個，烤面包一片，咖啡一杯
晚餐
吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水浸泡的鮮得味、前天剩半罐)，紅葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯
小結(jié)：一次大號，全天八次小號。
注：是我正在用的牌子，不是必須的。
注意事項：
1、每天飲清水2杯只限在兩餐之間或睡前飲用，除此以外禁食水。
2、生的食物用水煮熟。只能加鹽或胡椒調(diào)味
3、依定順序不可亂用替代品
4、咖啡和茶不能加糖和奶
5、此方有化學(xué)反應(yīng)不同不能任意更改
三日減肥食譜解密：
這個食譜流行很久了，在沙龍也討論過多次。它的主要原理就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質(zhì)類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽堿、肌醇、精氨酸之類促進(jìn)脂肪代謝的成分。
對于MM來說，能夠在享受美味的同時，可以達(dá)到減肥的特效，是她們的最愛，而三天的美味食譜安排，就為你帶來了這樣的選擇!
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