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專家：女性減肥蛋白質(zhì)必不可少

來源：健康一線 2014年03月13日手機看

瘦身減肥對于很多人來說來說都是一件需要毅力的事情，對于女性來說，脂肪含量本來就比男性高，所以在瘦身期間必須注意蛋白質(zhì)的補充，下面瘦身男女小編就要教大家應(yīng)該怎么減肥，幫助大家可以健康的瘦下來。

保持皮膚好好

讓肌膚保持彈性和水潤的彈性纖維和膠原蛋白的原料均離不開蛋白質(zhì)，說白了就是肌膚的支撐作用絕不能少了蛋白質(zhì)。膠原蛋白還能直接通過縮小毛孔達到控油的目的，讓油性肌膚的你不再那么“光亮”。當然，它還能幫你解決肌膚角質(zhì)問題，補充足夠量的水分就能讓肌膚一直保持滋潤不緊繃~

改善你的肌肉狀態(tài)

想要擁有完美體態(tài)，絕不能讓身體脂肪含量過高，否則松垮的脂肪組織會在地心引力的作用下垂下來，讓你整個人都看起來“往下墜”。而多吃高質(zhì)量的動物蛋白和植物蛋白則能幫你減輕這方面的困擾，讓你舉手投足間動感十足。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，攝入足量的蛋白質(zhì)能夠幫助身體吸收鈣的能力提高11%，這意味著你的骨骼也更健康！

更感性更女人

死理性派的女人讓人看起來像個沒有感情的機器人，不如多吃些蛋白質(zhì)吧！足量的蛋白質(zhì)能夠提高右半腦的感性思維能力，讓你的情感更加豐富，一顰一笑間自然更具感染力，更有女人味。

平衡身體荷爾蒙

蛋白質(zhì)是合成身體荷爾蒙的關(guān)鍵所在，富含各類必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白是保證體內(nèi)雌激素水平最重要的基礎(chǔ)。你的“大姨媽”能否準時駕到，身體體態(tài)能否保持女性特點和優(yōu)美的曲線，甚至孕育健康寶寶都離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的功勞！

成為聰明女人

女人味可不是簡簡單單的外在美，一個充滿智慧的女性才能真正由內(nèi)之外的散發(fā)出女人味。當?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時，大腦很容易出現(xiàn)罷工現(xiàn)象，困倦、疲憊、記不住東西統(tǒng)統(tǒng)都會體現(xiàn)出來。笨笨的腦子讓你看起來像個蠢女人，什么聰明伶俐、思維敏捷全部都跟你絕緣！世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天要至少攝取70g的蛋白質(zhì)，這樣你的思維速度和記憶力都會大大提高。